Gražios odos tikslai 2025-iesiems

Juokiamės iš pažadų pradėti gyventi kitaip nuo pirmadienio. Juokiamės ir iš pažadų kitaip gyventi nuo sausio 1-osios. Dažnu atveju pažadai lieka neišpildomi, tačiau tai nereiškia, kad turime liautis bandę keistis ir siekti harmoningesnio gyvenimo. Nauja savaitė ar nauji metai gali pasitarnauti kaip starto linija pokyčiams ir tame tikrai nieko blogo. Visgi galbūt verta išsikelti kiek mažesnius tikslus, o didesnius tikslus suskaidyti į žingsnelius. Realistiškus ir konkrečius žingsnius žengti gerokai paprasčiau. Pavyzdžiui, kokius konkrečius žingsnius turime žengti, siekdamos džiaugtis gražia oda?

Savo veido odai naudokime tik kokybiškas, odos tipą bei būklę atitinkančias priemones. Peržiūrėkime kosmetikos lentynėlę ir atsisveikinkime su priemonėmis, kurias norim tiesiog sunaudoti, nors jos nelabai tinka ar netgi visai netinka. Prieš perkant priemones konsultuokimės, domėkimės, nepasikliaukime vien tik reklama ir influenceriais. Žinoma, nepamirškime ir fakto, kad kiekvieno iš mūsų oda yra unikali, tad kartais individualiai mums gali netikti ir kokybiška, turtingos sudėties priemonė.

Įvertinkime, ar naudojame visas odai reikalingas priemones. Kasdienei odos priežiūros rutinai būtinas veido prausiklis/valiklis, tonikas, serumas, veido kremas su SPF apsauga. Taip užtikriname sebumo pertekliaus, nešvarumų ir kosmetikos priemonių pašalinimą nuo veido odos, odos balanso atstatymą, drėkinimą, maitinimą bei apsaugą nuo žalingo aplinkos poveikio.

Papildoma, rečiau nei kasdien naudojama, tačiau būtina priemonė – veido šveitiklis. Veido šveitiklis pasirūpina negyvų odos ląstelių pašalinimu ir porų atkimšimu. Nenaudojant šveitiklio, būdingas odos šerpetojimas, prastas serumų ir veido kremų įsisavinimas, dehidratacija, spuogų formavimasis. Saugiausia rinktis rūgštinius ir enziminius šveitiklius, kurie nėra abrazyvūs.

Kalbame tiek apie išorinį, tiek apie vidinį odos drėkinimą. Kasdien išgerkime pakankamą kiekį vandens, o išoriškai odai daug drėgmės ir naudos suteiks nenuplaunama veido kaukė. Bene patogiausias variantas – lakštinė veido kaukė. Rinkimės gausiai prisotintas odai naudingų medžiagų: skirtingo molekulinio tankio hialurono rūgšties, kolageno, augalų ekstraktų, vitamino C, peptidų ir t. t.

Veido mankšta atliekama sąmoningai sutraukiant ir ištempiant veido bei kaklo raumenis. Žiovulio imitavimas, žandų išpūtimas, sučiauptų lūpų sukimas ratu ir kiti judesiai palaiko tolygų veido raumenų tonusą. Taip atpalaiduojami pertempti veido raumenys ir mažinamas raukšlių gylis (tarkim, kaktos srityje). Taip pat suaktyvinami silpnesni raumenys (tarkim, veido kontūro ar aplink lūpas). Kelių minučių veido mankšta dažnai įtraukiama į jogos užsiėmimus, tačiau ją galima atlikti ir savarankiškai. Kelios minutės sąmoningų veido judesių (grimasų!) padės išsaugoti jaunatvišką odą ilgiau.

Idealu, kai veido masažą atlieka kitas žmogus, tačiau pas kosmetologę apsilankome tik retkarčiais, o veido masažas reikalingas kasdien. Tad pasitelkime pirštų pagalvėles, nefrito ar kvarco volelius, gua sha akmenukus ir kitokio tipo masažuoklius. Kasdienis kelių minučių veido masažas užtikrins geresnį ir gilesnį serumų bei veido kremų poveikį, stiprins veido kontūrą, švelnins besiformuojančių raukšlelių gylį ir/ar atitolins jų formavimąsi. Tiesa, siekiant naudos, pirmiausia reiktų pasitelkti Google ir įsidėmėti, kokiomis kryptimis masažuoti veido kontūrą bei kurios kryptys vengtinos.

Odos priežiūra nėra ir negali būti atskirta nuo viso kūno bei psichoemocinės gerovės. Svarbu į grožį ir gerą savijautą žvelgti holistiškai: kuo daugiau laiko leisti gryname ore, užsiimti maloniomis fizinio aktyvumo formomis, užsitikrinti pakankamą poilsį nakties miego metu, teikti pirmenybę termiškai neapdorotam arba mažai apdorotam maistui, vartoti aktualius maisto papildus, praktikuoti mindfulness, puoselėti ryšius su artimais žmonėmis, priklausyti bendruomenėms. Kurdami harmoningą, džiuginančią ir prasmę teikiančią kasdienybę, neabejotinai gyvensime spindinčiomis akimis bei oda!