Kas yra kolagenas? Holland & Barrett ekspertai pataria.

Apie trečdalį mūsų kūno sudaro baltymai – jų yra kiekvienoje ląstelėje. Labiausiai organizme paplitęs baltymas yra kolagenas.

Kolagenas padeda palaikyti odos, raumenų, kaulų, sąnarių ir kitų audinių sandarą. Skirtingo tipo kolagenas atlieka skirtingas funkcijas, tačiau kolageno rasite visur – nuo akių vokų iki žarnyno.

Kolagenas padeda išlaikyti odą tvirtą, elastingą ir jaunatvišką, todėl greičiausiai pastebėjote, kad jis sparčiai populiarėja grožio pasaulyje.

Mokslinis pagrindas

Kolagenas sudarytas iš ilgųjų aminorūgščių grandinių. Kiekvienoje grandinėje yra glicino ir dar dviejų rūšių aminorūgščių (dažniausiai prolino, lizino arba hidroksiprolino).¹

Grandinės sudaro tvirtą ir stabilią struktūrą, kuri padeda odos ląstelėms prilipti vienai prie kitos. Taip jos išlieka tvirtos ir įtemptos. Vis dėlto senstant kolageno mažėja. Kolageno pradedame netekti maždaug nuo 20 metų, o vėliau jo kiekis mažėja apie 1 % per metus.²

Tokie veiksniai kaip rūkymas, ultravioletinių spindulių poveikis arba netinkama mityba gali dar greičiau sumažinti kolageno kiekį. Kai kolageno aminorūgščių grandinės pradeda irti, odos struktūra tampa ne tokia tvirta. Dėl to likusi kolageno dalis taip pat gali šiek tiek susidėvėti.

Būtent tada galime pastebėti, kad oda glemba ir formuojasi raukšlės.

Papildydami organizme esantį kolageną galite padėti odai išlikti stipriai ir glotniai, net kai natūralus kolageno kiekis sumažėja. Galite rinktis kolageno papildus, kad pakeistumėte prarastą kolageną ir padėtumėte odai sveikiau senti.

Kolageno nauda odai

Taigi, jei kolagenas toks naudingas mūsų odai, ką tiksliai jis gali padaryti?

Kolagenas turi didelę naudą odai – nuo odos spindesio padidinimo iki smulkių raukšlelių prevencijos.

štai kelios priežastys, kodėl jis svarbus jums:

Kolagenas gali pagerinti odos elastingumą ir stangrumą

Lygi oda suteikia jaunatvišką išvaizdą, be to, daugelis iš mūsų nori, kad senstant veido oda išliktų stangri.

Kolageno vartojimas padeda išsaugoti odos elastingumą, todėl ji mažiau linkusi suglebti ar nutįsti.

Viename 3 mėnesių trukmės tyrime nustatyta, kad, vartojant kolageno peptidų, vitamino C, kinrožių ekstrakto ir makai uogų ekstrakto geriamąjį papildą, po 4 savaičių pagerėjo odos elastingumas.³

Jei norite, kad oda būtų stangri ir atgautų jėgas, daugiausia dėmesio skirkite III tipo kolagenui (arba I ir III tipo kolageno mišiniui), nes jis labiausiai lemia odos elastingumą ir stangrumą.

Galvijų kolageno peptidai yra puikus, biologiškai prieinamas I ir III tipo kolageno šaltinis.

Kolagenas gali skystinti kraują

Kolagenas gali padėti sumažinti matomas smulkias linijas bei raukšles ir užkirsti joms kelią.

Kuo stipresnis odos jungiamasis audinys, tuo mažesnė raukšlių susidarymo tikimybė.

Raukšlės atsiranda, kai oda tampa trapi ir mažiau elastinga. Tinkamas kiekis kolageno padeda išlaikyti odos sluoksnį storą ir sudrėkintą, todėl senstant oda mažiau raukšlėjasi.

Atkreipkite dėmesį į I tipo kolageną raukšlėms mažinti. Jūrų (žuvų) kolagenas yra geriausiai biologiškai prieinamas I tipo kolageno šaltinis, tačiau daug jo yra ir iš galvijų (jautienos) gaunamame kolagene.

Kolagenas gali padėti apsaugoti ploną, trapią odą

Senstant keičiasi ne tik odos išvaizda – dėl kolageno irimo oda gali pasidaryti plona ir trapi.

Oda gali būti sausesnė nei įprastai, labiau linkusi skilinėti ir lėčiau gyti. Tai gali sukelti skausmingą užburtą ratą...

Kolageno papildai gali padėti išlaikyti dermą (pagrindinį odos sluoksnį) ir kartu padėti išlaikyti odos storį.

Tyrimai rodo, kad dėl geriamojo kolageno papildų vartojimo padidėja dermos ir epidermio tankis.^{4, 5}

Todėl mažiau tikėtina, kad patirsite nepatogumų dėl įtrūkusios ir skilinėjančios odos.

Suteikia jums švytėjimo

Drėkinimas yra raktas į jaunatvišką išvaizdą! Nepriklausomai nuo to, ar jums svarbu atrodyti jaunai ar ne – sudrėkinta oda yra sveikesnė oda.

Dar vienas kolageno pranašumas – jo drėkinamosios savybės. Klinikiniais tyrimais nustatyta, kad jis turi įtakos odos drėgmės lygiui, todėl gali padėti švytėti iš vidaus.

Viename tyrime netgi nustatyta, kad geriamųjų kolageno peptidų vartotojų oda buvo 7 kartus drėgnesnė nei tų, kurie jų nevartojo.⁶

Sudrėkinta oda ne tik atrodo švytinti, bet ir geriau šalina toksinus, paskirsto maistingąsias medžiagas į odos ląsteles ir apsaugo nuo teršalų bei mikrobų.

Vis dėlto drėkinimas neturėtų prasidėti ir baigtis kolagenu – būtinai išgerkite 6–8 stiklines vandens per dieną, kad jūsų kūnas ir smegenys būtų vienodai sveiki.

Ar galima kolagenu išlyginti raukšles?

Kaip jau minėjome, nėra stebuklingo būdo atjauninti odą dešimtmečiu.

Tačiau niekada nevėlu pradėti stebėti kolageno poveikį odai.

Kolageną galite naudoti profilaktiškai bet kuriame (suaugusiųjų) amžiuje. Nors kolageno papildai, kai esate dvidešimties ar trisdešimties metų amžiaus, gali padėti išvengti sausos, suglebusios odos, rezultatus galite pastebėti ir vėliau.

Kolageno papildai padeda skatinti odos ląstelių apykaitą ir padeda išsaugoti storesnę, stangresnę odą – šie veiksniai gali prisidėti prie lygesnės odos išvaizdos.

Kaip vartoti kolageną?

Kolageno papildai yra labai universalūs ir jų asortimentas platus:

Vartojamo kolageno tipas: dauguma žmonių renkasi I tipo kolageną arba I ir III tipo kolageno derinį.
Iš kur jis gaunamas: iš galvijų, žuvų ir vištų, taip pat yra veganiškas kolagenas.
Kaip jį vartoti: čia yra iš ko rinktis! Yra kolageno tablečių, gėrimų, miltelių, gelių ir net guminukų. Taip pat siūlomas platus odos priežiūros produktų asortimentas – nuo kolageninių veido aliejų iki kolageninių veido kaukių ir drėkinamųjų kremų.

Produktai sukurti taip, kad juos būtų patogu ir lengva vartoti, t. y. juos galima įtraukti į savo kasdienę vitaminų vartojimo ar odos priežiūros rutiną, galima pasiruošti kokteilį keliaujant.

Kad ir kaip norėtumėte vartoti kolageną, yra iš ko rinktis!

Per kiek laiko galima pamatyti rezultatus?

Nors kolagenas greitai absorbuojamas į organizmą, reikės šiek tiek palaukti, kol pasireikš jo nauda, ypač vartojant kolageną per odą.

Pokyčius galite pastebėti maždaug po 2 mėnesių, tačiau iki kol kolageno poveikis visiškai pasireikš, turėtumėte palaukti 3–6 mėnesius.

Nesustokite! Kolageno papildai kiekvieną veikia skirtingai, todėl rezultatai gali pasireikšti šiek tiek skirtingu laiku.

Trumpai tariant

Apie kolageną galėtume kalbėti ištisas dienas: jis labai svarbus tiek sąnariams, tiek storiems, blizgantiems plaukams.

Grožio pasaulyje jis toks populiarus dėl naudos odai, ypač vartojant veidui.

Natūraliu senėjimu reikia džiaugtis, bet jei norite:

stangresnės ir lygesnės odos;
sumažinti smulkias raukšleles;
išvengti gilių raukšlių;
sustiprinti ploną, skilinėjančią odą;
sudrėkinti veido odą ir palaikyti odos švytėjimą;

tada vertėtų išbandyti kolageno papildą.

HOLLAND & BARRETT – Nr. 1* vitaminų ir maisto papildų prekių ženklas Didžiojoje Britanijoje. Asortimente rasite gausybę maisto papildų, skirtų besirūpinantiems grožiu ir gera savijauta bei sporto entuziastams. Visoje Europoje ir už jos ribų suskaičiuojama jau daugiau nei 1600 HOLLAND & BARRETT parduotuvių. Džiaugiamės galėdami pasidalinti, kad HOLLAND & BARRETT maisto papildus rasite išskirtinai tik EUROKOS tinkle. Juk grožis ir sveikata – neatsiejami geros savijautos komponentai!

ATRASKITE GEROS SAVIJAUTOS PASAULĮ!

Nuo šiol HOLLAND & BARRETT maisto papildus galite rasti ir šiose fizinėse EUROKOS parduotuvėse:

Alytuje: Santaikos g. 30M.

Kaune: Savanorių pr. 346 (PC „Savas“) ir Baršausko g. 66 (PLC „Molas“).

Klaipėdoje: Taikos pr. 61 (PLC „Akropolis“); Herkaus Manto g. 90-1 (PC „Studlendas“).

šiauliuose: Tilžės g. 225 (PC „Tilžė“) ir Tilžės g. 109 (PC „Saulės miestas“).

Vilniuje: Upės g. 9 (PC „Cup“) ir Ozo g. 18 (PLC „Ozas).

Visagine: Veteranų g. 2 (PC „Domino“).

Atraskite geros savijautos pasaulį su HOLLAND & BARRETT!

šaltiniai