Iš vasaros tikimės tiek daug, o ji kartais ima ir nesiteikia lepinti saulės spinduliais. Vietoj jos atneša lietingas ir darganotas dienas, cepelininį dangų. Tačiau visada galime rinktis, kaip reaguoti į tokį orą – kaip į kliūtį ar kaip į galimybę. Jeigu negalime gulėti paplūdimyje ar vaikščioti gamtoje, tuomet galime jaukiai apsigaubti pleduku ir per langą stebėti lietų, o gal pasilepinti namų SPA ir aromaterapija!
Veido ir plaukų kaukės
Vasarą būdingas aktyvus gyvenimo būdas lengvai atitraukia net nuo gan įprastos grožio rutinos. Ir, lyg tyčia, vasarą plaukai bei oda lengvai išsausėja, praranda gyvybingumą. Tad lietingomis dienomis skirkime dėmesio savo veido odai bei plaukams. Užsidėkime stipriu maitinamuoju poveikiu pasižyminčią veido kaukę ir lėtai atlikime veido masažą – masažuokliu ar tiesiog rankomis. Na, o plaukus pagaliau galime palepinti ir tokiomis kaukėmis, kurias palaikyti rekomenduojama ne keletą minučių, tačiau kelias valandas! Sudrėkintus plaukų galus (arba per visą ilgį) galite ištepti pasirinktu aliejumi arba jų mišiniu. Puikiai tinka kokosų, arganų, kanapių, makadamijų, ricinų. Tiesa, ricinų aliejus yra labai klampus, tad jį geriausia tepti mišinyje su kitais aliejais arba nusiteikti, kad po šios kaukės plaukus teks trinkti net kelis kartus iš eilės.
Kvapni vonia ar kojų vonelė
Jeigu darganota vasaros diena yra vėsi ir norisi sušilti, pasiruoškite kvapią vonią su aromaterapinėmis vonios priemonėmis: vonios druska, putomis, putojančiu burbulu ar vonios aliejumi. Užsidekite kvapnią žvakę bei pasilepinkite raminančia muzika ar paskaitykite mėgstamą knygą! Leiskite sau atsikvėpti ir pasinerkite į malonų bei jaukų momentą, kurį danai vadina hygge.
Jeigu gulėti vonioje visgi nesinori, nes, nepaisant darganos, vargina šiluma, galite pasiruošti aromaterapinę kojų vonelę. Taip pailsinsite savo pėdas ir suminkštinsite nuospaudas. Vonelę galite pasidaryti net ir vėsią, papildomai pasitelkiant lašelį mėtų eterinio aliejaus, kuris maloniai atgaivins. Na, o po tokios vonelės, namų SPA laikui priklauso ir pėdų kaukė!
Laikas sau su dienoraščiu
Ar teko pastebėti, kad vengiame ramaus laiko su savimi? Ranka pati tiesiasi link telefono, kur skroliname socialinių tinklų naujienas, tačiau gerokai naudingiau ir prasmingiau skirti laiko sau ir savo vidiniam pasauliui. Pasiimkite dienoraštį ar tiesiog paprastą popieriaus lapą ir parašykite, už ką esate dėkinga, ką norėtumėte nuveikti per likusią vasarą (ar kitą sezoną), už ką norėtumėte save pagirti, kokį seniai matytą žmogų norėtumėte sutikti prie arbatos puodelio ir pan.
Kad laikas sau būtų malonesnis, prie jaukios atmosferos sukūrimo prisidės malonaus aromato namų kvapai, smilkalai, jaukiai deganti žvakė ar įjungtas eterinių aliejų garintuvas (įlašinus skirtingų aliejų, užgims jūsų asmeniniai namų kvapai!). Aromaterapija gali būti ir dar paprastesnė – pakanka lašelį eterinio aliejaus užlašinti ant servetėlės arba ant delno ir patrinti su kitu delnu, o tuomet pauostyti. Pavyzdžiui, levandų kvapas suteiks nuraminimo, o citrusinių vaisių eteriniai aliejai pakels ūpą. Tačiau galime rinktis ir kitokius eterinius aliejus ar jų mišinius, kuriems būdingas unikalus poveikis.
