5 įpročiai, kurie slapta kenkia dantims

Reguliarus valymas, dantų pasta su fluoru, galbūt net elektrinis dantų šepetėlis – atrodytų, darote viską teisingai. Tačiau net ir rūpestingai prižiūrint burnos higieną, kai kurie įpročiai gali tyliai kenkti dantų sveikatai. Tai, ką laikome „įprasta rutina“, ilgainiui gali silpninti emalį, dirginti dantenas ar skatinti ėduonies atsiradimą. Pažvelkime į penkis dažnai pasitaikančius, bet pavojingus įpročius, kuriuos verta pažinti ir pakoreguoti.

Nors gali pasirodyti, kad kuo stipriau valysime dantis – tuo jie bus švaresni, iš tiesų stiprus spaudimas kenkia emaliui ir dirgina dantenas. Ypač jei naudojamas kietas šepetėlis ar netinkama valymo technika. Štai kodėl svarbu pasirinkti tinkamą šepetėlio kietumą: itin minkštas tinka jautriems dantims ir pažeistoms dantenoms, minkštas – kasdienei priežiūrai daugumai žmonių, o vidutinio kietumo ar kietas šepetėlis gali būti rekomenduojamas tik išimtiniais atvejais, pavyzdžiui, kai yra linkusių į apnašų kaupimąsi. Tinkamas pasirinkimas kartu su elektriniu dantų šepetėliu, turinčiu spaudimo jutiklį, padeda išvengti nepageidaujamo šepetėlio poveikio.

Svarbu ir tai, kokią dantų pastą naudojate. Rinkitės tokią, kuri turi švelnių abrazyvumą. Taip pat turėkite omenyje, kad ne visos balinamosios dantų pastos tinka kasdieniam naudojimui. Pavyzdžiui, ELMEX ir CURAPROX dantų pastos yra švelnios, bet veiksmingos, ir puikiai tinka net jautriems dantims.

Valyti dantis iškart po rūgštaus maisto (pvz., vaisių, sulčių, gazuotų gėrimų) gali pakenkti emaliui – rūgštys jį susilpnina, o valant mechaniniu būdu jis lengviau pažeidžiamas. Geriau luktelėti bent 30 minučių, kad burnos pH normalizuotųsi. Tuo metu galima burną praskalauti vandeniu arba naudoti burnos skalavimo skystį.

Taip pat verta atkreipti dėmesį į dantų pastos sudėtį. Pastos su fluoru padeda stiprinti emalį ir apsaugo nuo ėduonies – jos ypač rekomenduojamos vakare. Tuo tarpu befluorė dantų pasta gali būti tinkamas sprendimas rytais ar tiems, kurie siekia natūralesnės sudėties. Daugelis renkasi derinį: befluorę dantų pastą ryte, o su fluoru – vakare, taip suderindami tvarumą ir veiksmingą apsaugą.

Naktinis dantų griežimas – problema, kuri dažnai nepastebima, bet stipriai kenkia dantims: jie dyla, gali lūžinėti, išsivysto jautrumas. Jei rytais jaučiate įtampą žandikaulyje ar dantų jautrumą – vertėtų pasitarti su odontologu. Prevencijai gali padėti specialios naktinės kapos ir reguliarus elektrinio dantų šepetėlio naudojimas, kuris apsaugo emalį nuo papildomos mechaninės žalos dienos metu.

Naudoti ne burnos priežiūrai skirtas priemones – dantų krapštukus, adatėles ar net dildes (!) – gali būti pražūtinga dantų sveikatai. Geriau investuoti į kokybiškus tarpdančių priežiūros įrankius – tarpdančių šepetėlius ir tarpdančių siūlus, padedančius pasiekti vietas, kurių nepasiekia šepetėlis, ir užkerta kelią ėduonies ar dantenų ligų atsiradimui. Tarpdančius reikėtų valyti kasdien, nes čia kaupiasi net iki 40 % apnašų, kurios nepašalinamos įprastu valymu.

Taip pat nepamirškite reguliarios profesionalios burnos higienos – ją rekomenduojama atlikti 1–2 kartus per metus. Net ir kruopščiai prižiūrint dantis namuose, odontologas gali pašalinti gilias apnašas ir akmenis, kurių neįmanoma išvalyti savarankiškai. Tai viena svarbiausių prevencinių priemonių, padedančių išlaikyti sveikus dantis ilgus metus.

Net ir pats geriausias elektrinis dantų šepetėlis neteks efektyvumo, jei nekeičiamos jo galvutės. Rekomenduojama keisti jas kas 3 mėnesius arba dažniau, jei šereliai deformuojasi anksčiau. Ta pati taisyklė galioja ir įprastiems šepetėliams. Renkantis naują, labai svarbu atsižvelgti į šerelių kietumą – dar kartą paminėsime šveicarų gamintoją CURAPROX, kuris siūlo ergonomiškus, estetiškus šepetėlius su itin minkštais šereliais, kurie švelniai, bet efektyviai valo dantis ir apsaugo dantenas nuo dirginimo.